การเดินทางเพื่อการเติบโตทั้งภายในและภายนอก
เมื่อวันที่ 10 กรกฎาคมที่ผ่านมา บนเวที SPLASH ชื่อเต็มคือ “SPLASH Soft Power Forum 2025” ซึ่งเป็นงานมหกรรมด้าน Soft Power ที่ถือว่าใหญ่ที่สุดในอาเซียน เปิดโอกาสให้ไทยโชว์ศักยภาพด้าน วัฒนธรรมสร้างสรรค์ 14 อุตสาหกรรม เช่น อาหาร ภาพยนตร์ ซีรีส์ มวยไทย ท่องเที่ยว ดนตรี แฟชั่น ศิลปะ ฯลฯ
และหนึ่งในเวทีย่อย บนเวทีวันนั้นมี คุณสุภรณ์ เด่นไพศาล ผู้อำนวยการอาวุโส ผู้บริหารสูงสุด สายธุรกิจเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ประเทศไทย บริษัท ไทยเบฟเวอเรจ จำกัด (มหาชน) ได้ร่วมพูดคุยกับ ผม ไตรรัตน์ ทรงเผ่า บรรณาธิการบทความ บ้านและสวน Explorers Club ในฐานะผู้ร่วมแลกเปลี่ยนมุมมอง
เราไม่ได้ขึ้นไปพูดเพื่อโปรโมตสินค้า แต่ขึ้นไปเล่าเรื่อง “น้ำ” ภายใต้หัวข้อ Crystallize Your Journey ในมุมที่หลายคนอาจไม่เคยนึกถึง น้ำที่ไม่ใช่แค่น้ำดื่ม แต่คือน้ำที่เชื่อมโยงกับสุขภาพ ใจ และการเดินทางของผู้คน
การพูดคุยของเราวันนั้น ไหลลื่นเหมือนสายน้ำ ตั้งแต่เรื่องประโยชน์ของน้ำ การดื่มน้ำไม่ใช่แค่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างเดียว แต่ยังมีผลต่อจิตใจอีกด้วย ในทางการแพทย์ว่าถ้าขาดน้ำจะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ พูดถึงน้ำใน พื้นที่สีฟ้า ที่เป็นแหล่งเยียวยาทางอารมณ์ ไปจนถึงบทบาทของ น้ำดื่มคริสตัล ที่ไม่ได้หยุดแค่ขวดบรรจุน้ำ แต่ยังหมายถึงความใส่ใจต่อ “โลก” และ “ผู้คน” ที่ต้องการพักใจ
เพราะท้ายที่สุดแล้ว…ทุกคนล้วนมีการเดินทางของตัวเอง บางครั้ง การได้หยุดพัก ดื่มน้ำใส ๆ ก็เป็นจุดเริ่มต้นของการฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจได้เหมือนกัน
จากหัวข้อการพูดคุยเราสรุปเป็นหัวข้อย่อยดังต่อไปนี้
WATER & MENTAL HEALTH บทบาทของน้ำกับสุขภาวะจิตที่ดี
น้ำไม่ใช่แค่ของเหลวที่ดับกระหาย แต่มันคือ ‘ชีวิต’ และ ‘จิตใจ’ ที่ดีของมนุษย์ น้ำคือพื้นฐานของสมดุลภายในร่างกาย และยังสะท้อนถึงความสงบของจิตใจ การมองน้ำ ฟังเสียงน้ำ หรือแม้แต่การอาบน้ำ เป็นวิธีธรรมชาติที่ช่วยผ่อนคลาย งานวิจัยชี้ว่าการได้อยู่ใกล้น้ำทำให้ร่างกายและจิตใจรู้สึกเป็นสุข
THE HEALING POWER OF BLUE SPACE การเยียวยาจิตใจผ่านพื้นที่สีฟ้า
พื้นที่สีฟ้า (Blue Space) คือของขวัญจากธรรมชาติที่รักษาใจคนได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ Blue Space หมายถึง ทะเล แม่น้ำ ลำธาร น้ำตก หรือแม้แต่น้ำพุในสวนสาธารณะ การได้อยู่ในพื้นที่ Blue Space เพียง 20 นาที สมองจะเริ่มลดการหลั่งฮอร์โมนเครียด เสียงน้ำมีจังหวะธรรมชาติที่ช่วยให้หัวใจเรากลับมาเต้นในจังหวะที่ “ปกติ” เสียงคลื่น เสียงน้ำไหล คือ ASMR ธรรมชาติที่ฮีลใจโดยไม่ต้องเสียเงิน
CRYSTAL BLUE SPACE เชื่อมคุณสู่ความผ่อนคลายบนพื้นที่สีฟ้า
ไม่ใช่แค่แบรนด์น้ำดื่ม แต่เป็นสื่อกลางในการเชื่อมโยงผู้คนกับความรู้สึก “สดชื่น ผ่อนคลาย และความสุขใจ” น้ำดื่มที่สะอาดคือพลังบวกแรกที่เข้าสู่ร่างกายเราในแต่ละวัน การใช้ “น้ำดื่ม” สื่อถึง Blue Space ช่วยให้ผู้บริโภครู้สึกว่าแม้อยู่ในเมืองก็สามารถ “พกพื้นที่สีฟ้า” ไปกับตัวได้ Crystal คือตัวแทนของความใส สะอาด เย็นใจ และความรับผิดชอบต่อสิ่งแวดล้อม และถ้าคุณคิดจะดื่มน้ำ Crystal ก็อาจเป็นคำตอบเล็กๆ ที่เติมเต็มได้
CRYSTAL SAVE BLUE SPACE การเชื่อมโยงระหว่างการอนุรักษ์และการท่องเที่ยว
เราท่องเที่ยวแบบผ่อนคลายได้ แต่ต้องไม่ทำร้ายแหล่งน้ำที่พาเราไปฮีลใจ CRYSTAL คิดฝาขวดแบบ “Tethered Cap” ไม่ใช่แค่ฝาขวดติดตัว แต่เป็นสัญลักษณ์ของการไม่ทิ้งขยะลงทะเล ช่วยไม่ให้ฝาขวดหลุดรอดลงสู่ธรรมชาติหรือท้องทะเล เพื่อเป็นการช่วยอนุรักษ์พื้นที่สีฟ้าของเราทุกคน Blue Space ต้องอาศัยการดูแลทั้งจากผู้บริโภคและนักเดินทาง พฤติกรรมเล็กๆ เช่น ใช้ขวดน้ำรีไซเคิล ไม่ทิ้งขยะในแม่น้ำ คือการรักษาพื้นที่ฮีลใจของทุกคน ถ้าเราอยากให้ Blue Space เยียวยาเราได้ตลอดไป เราต้องเป็นส่วนหนึ่งของการรักษามัน
Travel to Heal การเดินทางเพื่อการเติบโต การผสมผสานการท่องเที่ยวกับการเยียวยาและอนุรักษ์
ทริปฮีลใจที่ดีที่สุดไม่ใช่แค่สถานที่ แต่คือ ‘เจตนา’ ในการเดินทาง การท่องเที่ยวเชิงเยียวยาไม่ใช่แค่ “พักผ่อน” แต่คือ “ฟื้นฟู” กิจกรรมที่สามารถทำได้ในพื้นที่ Blue Space ทั้งดูแลจิตใจและไม่เบียดเบียนธรรมชาติ อย่างเช่น
Forest Bathing ริมลำธาร
“อาบป่า” หรือ “Shinrin-yoku” เป็นศาสตร์จากญี่ปุ่นที่แค่ อยู่กับธรรมชาติ ไม่ต้องเดินเร็ว ไม่ต้องปีนป่าย แค่ปล่อยตัวให้แช่อยู่ในบรรยากาศป่า และเมื่อทำกิจกรรมนี้ริมลำธาร จะได้ทั้งเสียงน้ำเย็นๆ กลิ่นดินชื้นๆ และอากาศบริสุทธิ์ เดินช้าๆ ริมลำธาร ปิดโทรศัพท์ ปิดเสียงโลก หายใจลึกๆ ฟังเสียงน้ำ ฟังเสียงนก นั่งใต้ต้นไม้ ปล่อยให้ลมเย็นพัดผ่านผิว เอามือจุ่มน้ำ สัมผัสความเย็นแบบไม่เร่งรีบ
River Listening Meditation (นั่งสมาธิฟังเสียงคลื่นลมและน้ำ)
เสียงของสายน้ำมีจังหวะสม่ำเสมอ เป็นธรรมชาติที่สมองมนุษย์รู้สึก “ปลอดภัย” คล้ายการฟังเสียงหัวใจ หาสถานที่ปลอดภัยริมลำธาร หรือชายทะเลสักแห่ง นั่งบนหินหรือบนเสื่อ ปิดตา (หรือหลับตาเบาๆ) ฟังแต่เสียงน้ำ ไม่ต้องฝืนควบคุมความคิด แค่ปล่อยให้เสียงน้ำผ่านใจ อาจใช้วิธีนับลมหายใจ หรือไม่ต้องนับเลยก็ได้
Beach Clean-up Mindfulness Walk (เก็บขยะชายหาด ผสมผสานการเดินจงกรมแบบมีสติ)
ใช้การเดินบนหาดทรายแบบรู้สึกตัว ผสมการเก็บขยะเป็นการฝึก “ใจ” และ “จิตสำนึก” ไปพร้อมกัน เริ่มด้วยการเดินช้าๆ บนชายหาดโดยรู้สึกถึงพื้นทรายใต้เท้า ทุกครั้งที่เห็นขยะ ให้เก็บขึ้นมาพร้อมรู้สึกถึง “ความรับผิดชอบ” ต่อสิ่งแวดล้อม เดินช้าๆไม่ใช้มือถือ ไม่พูดคุย (หรือคุยให้น้อยที่สุด) ทบทวนระหว่างเดินว่าเราทำสิ่งนี้เพื่อใคร เพื่อโลก เพื่อใจ หรือเพื่ออนาคตของลูกหลาน
ทริปที่ดีไม่ใช่ทริปที่หนีความวุ่นวาย แต่คือทริปที่กลับมาแล้ว “คิดถึง”
EXPLORER: ก้อย-สุภรณ์ เด่นไพศาล, ตู่-ไตรรัตน์ ทรงเผ่า
AUTHOR: ตู่-ไตรรัตน์ ทรงเผ่า
